Close

Jóga je moje vášeň a radost. Je pro mě potěšením sdílet s Vámi vše, co jsem se naučila a stále učím od mého učitele a vlastní praxe. Moje hodiny jseou mezinárdní,jogu učím v Italštině, Angličtině a také v češtině. Během mých hodin společně získáme sílu, flexibilitu a rovnováhu radostným a zajímavým způsobem.

Pondělí 17:30 - 18:30 Fit jóga - nová hodina v Angličtině

Fit jóga Vám pomůže zpevnit a zharmonizovat tělo. Díky tomu se budete cítit šťastnější, vyrovnanější a odolnější. Pravidelným cvičením se nastartuje metabolismus, budete se těšit z nové energie a dokážete lépe čelit každodennímu stresu. Tato jóga je vhodná jak pro pokročilé, tak pro začátečníky, neboť každá lekce je vedena s ohledem na klienta a jeho momentální zdravotní stav a zaměření.


Účinky Fit jógy

  • zpevnění těla
  • lepší práce metabolismu
  • lepší odolnost organismu
  • zvýšení pocitu štěstí
Pondělí 18:40 - 19:55 večerní Vinyasa Flow v Italštině
  • Dynamické lekce jógy v plynutí s dechem. Probudíme naše svaly a rozproudíme energii po pracovním dni. Na vlně dechu a s občasnou kapičkou potu na naší podložce uvolníme naše tělo od ztuhlostí a naši mysl od zbytečného přemýšlení. Na závěr zklidníme svůj dech při pránájámě a vychutnáme si sladkou Šavásanou.


Účinky vinyasa flow jógy

  • rozvíjí flexibilitu, zlepšuje dýchací návyky
  • harmonizuje tělo a mysl
  • kladně působí na metabolismus, imunitní a kardiovaskulární systém, upravuje peristaltiku, napomáhá detoxikaci organismu a produkci žláz s vnitřní sekrecí
  • má pozitivní dopad jak na fyzickou kondici, tak na mysl a duševní pochody
  • díky vnitřnímu i vnějšímu teplu účinně podporuje protažení svalů celého těla
Středa 16:00 - 17:15 Vinyasa Flow v Češtině
  • Vinyasa Jóga je spojení dechu s plynulým pohybem, Jedná se o dynamický styl jógy. Jednotlivé pozice – asány jsou plynule spojovány – sestavou vinyásy a to vede k prohřátí svalů, posílení a protažení. Je zde kladen důraz na dechové techniky, které stahují tepovou frekvenci, zprostředkují soustředění a zklidnění mysli.
  • Cvičení přináší silné prokrvení, prokysličení a prohřátí celého organismu, s důrazem na hladké svalstvo, orgány, žlázy, rozdmýchává vnitřní energii těla a v konečném důsledku vede k celkové regeneraci organismu.
Středa 18:30 - 19:30 Hatha yoga v Italštině

Hatha jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce protáhnout své tělo, uklidnit svou mysl a odpočinout si od každodenního stresu. Hlavní náplní lekcí je výuka jednotlivých pozic !ásan), práce s dechem (pránájáma) a relaxace. Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému zapomenete na okolní svět a soustředíte se pouze sami na sebe.


Účinky Hatha jógy

  • zlepšení tělesné i duševní stability
  • posílení a protažení celého těla
  • zlepšení koncentrace
  • aktivní odpočinek

Lekce jsou vedeny ve stylu Vinyasa Flow, která nás učí nechat vést své tělo na vlně dechu a tak tvořit a zažívat pocit uvolnění, protažení a posilnění. LEVEL 0, 1, 2